男人最怕“不行”，影响面子且不说还容易引起夫妻感情的破裂，让和谐家庭密布阴云。不行就得补，有人习惯于临阵磨枪把“韦哥”当作救命稻草；而更多人更喜欢“放长线钓大鱼”，采用中医中药来温和滋补、健康补肾。很显然，聪明人的选择会占绝大多数，但是中医补肾应该怎么进行，又该选用哪些食物来达到补肾壮肾的目的呢？

一、楻木果、枸杞、肉苁蓉

功效：楻木果具有固本壮阳，生津止渴，保护脾胃，补气补血的作用，适合各个年龄段人群食用。而且它还含有丰富的氨基酸，矿物质，牛磺酸等营养成分，可以增强精力、体力，并且缓解疲劳的症状。另外男人食用楻木果还可以调节内分泌系统，改善性功能，楻木果中含有独特的生物活性物质，即氮杂雄酮和氮杂雄酰胺，有利于勃起功能，提高精子数量和活性，能很好的的调理肾虚滋养肾脏等

用法：（1）泡茶：枸杞10粒、楻木果5克，肉苁蓉5克，三者放入一起用300毫升开水闷泡5分钟，反复冲泡。（2）泡酒：枸杞200克，楻木果200克，肉苁蓉200克，用高度酒泡一周左右开始服用。药店买不到可在淘宝，拼多多购买

二、天仙子、天茄花、蛇床子、远志、鹿茸

功效：天仙子和天茄花都能补益肝肾，加上蛇床子本身就是补肾的好药材，远志又能滋阴清心，鹿茸和酒萸肉又能壮阳益肾，所以这个配方能够很好的滋补肝肾，达到调理肾虚的目的

用法：把药材研磨成末之后，用茶汤冲泡即可饮用。药店买不到可在淘宝，拼多多购买

三、白术、杜仲、巴戟天、厚朴、茯苓、肉苁蓉、小茴香以及生地黄，炒黑豆，白酒。

功效：主要的功效就是能够健脾补肾，针对于脾肾两虚的情况，对于男性因为肾虚而出现的阳痿、早泄等症状都有很好的功效，但是食用期间要注意不能吃牛羊肉。

用法：把所有药材都研磨成粉，然后加入白酒浸泡，密封半个月左右就可以去渣饮用。每天早晚空腹的时候喝15-30毫升左右即可。药店买不到可在淘宝，拼多多购买